Revista Universo Místico

Autoconhecimento, bem-estar e espiritualidade

Categoria Alimentação

Goji Berry ajuda a emagrecer e melhora o sistema imunológico

O fruto tem ação anticancerígeno e previne doenças cardiovasculares O Goji Berry é o fruto da planta Lycium barbarum, originária das montanhas do Tibet. Ele se destaca por ser rico em vitamina C, nutriente que melhora o sistema imunológico, o humor, e evita problemas oftalmológicos, derrames e ajuda a emagrecer. Além disso, a fruta tem ação antioxidante e anti-inflamatória, equilibra os níveis do colesterol e protege o coração e o

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Inclua mais frutas ricas em antioxidantes na sua dieta

A nutricionista Letícia Manduca explica que as frutas vermelhas e arroxeadas são ricas em antioxidantes, por isso, são ótimas opções para compor uma dieta balanceada. “Os antioxidantes são substâncias que combatem os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento das células, sendo assim, previnem doenças crônicas não transmissíveis como diabetes, doenças do coração e câncer, além de retardar o envelhecimento”, esclarece.  A profissional revela que entre as frutas vermelhas as “berries” têm

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Experimente o smoothie

Alimentação balanceada, bem-estar e cuidados para evitar a obesidade. Aproveitando estes temas da ação “Mês da Saúde” que a Hortifruti promove até o dia 7 de abril, a nutricionista da rede, Larissa Mathias, sugere uma receita saborosa e nutritiva para quem quer emagrecer de forma saudável. O smoothie é uma bebida à base de frutas frescas que proporciona saúde, energia, previne o envelhecimento celular e fornece de uma só vez

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Temperos na janela

Não precisa de muito espaço para você ter uma mini-horta em sua casa. O que você precisa é ter um ambiente que pega bastante sol, pois as ervas aromáticas precisam de luz, calor e água todos os dias. Ah! e uma boa dose de carinho também! As plantas são seres vivos, então, nada de abandoná-las. Quanto mais você cultivar, mais elas crescerão e lhe darão bons aromas e sabores.  Ao

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Cuidado com o sal

Apesar de ser considerado um dos maiores vilões da alimentação atual, acusado de elevar a pressão arterial e, consequentemente, aumentar o risco de doença cardiovascular ou acidente vascular cerebral, o sal é a principal fonte de sódio, essencial para manter o equilíbrio de fluidos corporais, contribuir com as contrações musculares e impulsos nervosos. O problema, porém, é que a quantidade de sal que consumimos diariamente extrapola o nível recomendado por entidades internacionais: 6g. Grande

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Maracujá e suas propriedades

Com propriedades calmantes, o maracujá auxilia no combate ao estresse e ainda ajuda a reduzir o colesterol e o diabetes. É época de maracujá! A fruta pode ser encontrada por preços bem acessíveis e excelente qualidade. Assim, diga adeus ao stress da vida agitada porque com apenas um copo de suco de maracujá por dia, você pode ter de volta noites tranquilas e bem dormidas. Segundo a Nutricionista, Cristiane Mara

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Faça sua própria barrinha de cereais

Ingredientes: • 1 xícara (chá) de aveia em flocos (120 g) • ½ xícara (chá) de farinha de trigo integral (60 g) • ½ xícara (chá) de açúcar mascavo (65 g) • 2 colheres (sopa) de linhaça (24 g) • 1 colher (café) de sal (1 g) • 1 colher (café) de canela (1,3g) • 1 colher (café) de fermento em pó (10g) • ½ xícara (chá) de damascos ou

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